Der er så meget, du selv kan gøre for at trives bedre i dit arbejdsliv. Lyder det som små ting, tager du grueligt fejl. De små ting betyder så stort, og mange af os fumler og fejler i netop denne kunst hver eneste uge, hver eneste dag. Fordi så meget stjæler vores opmærksomhed. Som et amerikansk ledelsesinstitut så smukt har formuleret det: Det handler slet ikke om at prioritere din kalender. Det handler om at sætte dine prioriteter ind i din kalender.
Essay publiceret på Point of View International den 19. juni 2025.
Vi taler så meget om trivsel og arbejdsliv. Alt for mange bliver ramt af pres og stress. Årtiers indsatser for det gode arbejdsmiljø virker ikke særlig godt. Det er desværre fakta. Hvad vil du gøre ved det?
Der er så mange kloge ord derude, og vi måler og måler. Alt skal være så fagligt underbygget, og systemerne skriver regneark og rapporter ud, som vi kan tale og tale om. Vil du vente på, at det virker?
Selvfølgelig skal du passe godt på dig selv. I dag. Der er så meget du selv kan gøre, og det er ubegribeligt veldokumenteret. Forbløffende meget handler om at få tingene godt og grundigt ned på jorden. Langt væk fra elfenbenstårnet og regnearket.
Hvor mange timer bruger du på ting, der ikke er så vigtige?
Med simple leveregler kommer du langt, rigtig langt. Din hjerne bliver bombarderet med alt muligt hele tiden. Hvis ikke du vælger, hvad du selv fokuserer på, vælger andre og andet det da så glædeligt for dig.
Hvorfor ikke fokusere så meget du overhovedet kan på netop det, der bringer dig energi og glæde ind i din hverdag. En af 7 simple leveregler i bogen Med smilets kraft er: Sæt dit hjerte meget mere ind i netop din arbejdskalender.
Altså, tænker du måske, det kan jeg da ikke, jeg har jo så travlt. Tillad mig at være lidt fræk og spørge dig – hvem er det, du lyver for? Dig selv? Der er altid noget, du kan prioritere. Det amerikanske institut for ledelse, Franklin Covey, har lavet omfattende studier af vi moderne menneskers tidsforbrug på jobbet over en længere årrække. Det er tankevækkende at dykke ned i nogle af tallene.
Omsætter vi tallene til en arbejdsuge på 37 timer, viser studierne, blandt meget andet:
- Vi oplever at have travlt med ting, der haster, i halvdelen af vores arbejdstid. Men kun halvdelen af de ting, vi har travlt med, er i virkeligheden vigtige. Vi bruger en fjerdedel af vores arbejdstid med at have travlt med ting, der ikke er vigtige – 9 timer om ugen.
Men jeg bestemmer jo ikke bare over min egen tid, tænker du måske. Det gør min chef, det gør min arbejdsplads, det gør min arbejdsgiver. Må jeg foreslå dig, at du udfordrer dig selv nænsomt og kærligt her? Hvad sker der mon, hvis du sætter dig stille og roligt ned en gang om ugen, kigger på din kalender og reflekterer over, ugen, der kommer.
Selvfølgelig kan du flytte en time eller tre
Spørg dig selv, hvad der virkelig er vigtigt, og hvad du glæder dig til? Hvordan kan du bruge lidt mere tid og energi på de ting? Måske kan du ligefrem glæde dig endnu mere til noget og flytte lidt ekstra energi, tanker og tid derover.
Og hvordan med alt det andet? Er der noget, du kan skrue bare en lille smule ned for? Er der noget, der kan vente lidt? I næste uge er der atter en uge. Er der noget, andre kan gøre for dig? Selvfølgelig kan du flytte en time eller tre i ugens kalender.
Start så hver morgen med at bruge 5-10 minutter på at give dagens kalender det selvsamme selvkærlige og kritiske serviceeftersyn. Hvordan ser dagen i dag ud, hvem skal du møde, hvordan ser dagens humør ud for dig, hvor bruger du dine kræfter bedst, hvad skal du virkelig, hvad ser du frem til, og hvad skal du bare have overstået? Er der noget, der godt kan vente til i morgen?
Det behøver ikke være de store fancy og forkromede ting, det handler om. Måske elsker du bare et møde med nogle gode kolleger – så gør da lidt ekstra ud af lige netop det møde. Før, under og efter. Forbered det en lille smule mere, gør mødet lidt mere spændende eller hygsomt, tænk over hvordan du vil følge op på mødet.
Eller måske er der en opgave, du går så meget op i, at du kan finde en time eller to, hvor du fordyber dig i netop den. Eller måske glæder du dig bare så meget til den sjove aften, du skal på torsdag i dit private liv, så du prøver at se, om du kan gå en time før eller møde en time senere næste morgen.
Det kan også være, du tænker over, hvilke mennesker du møder på din vej i dag, og hvem du har lyst til at tage en lille sludder med eller drikke en kop kaffe med. Skriver du mange mails til en, er det måske tid til at ringe op og sige ”hej” – eller måske lige frem mødes en lille stund online. De skærme, de gør os så pokker upersonlige, misforståelser vokser der bag skrift, og du mærker ikke rigtig smilets kraft.
Verdens største og længste lykkestudie på Harvard University er klokkeklar i sine konklusioner: Dine små daglige relationer – de betyder alt for dit humør og din daglige trivsel. (læs også kronikken: Det gælder din trivsel – skal vi være lidt mere søde og rare?).
Lyder det som små og selvfølgelige ting, tager du grueligt fejl. De små ting betyder så stort, og mange af os fumler og fejler i netop denne kunst hver eneste uge, hver eneste dag. Fordi så meget vil stjæle vores opmærksomhed. Fordi vi glemmer, hvad der er vigtigt, og hvad der virkelig bringer os mening og glæde.
Lad dit smil være dit daglige redskab
Som Franklin Covey så smukt har formuleret det: Det handler ikke om at prioritere din kalender. Det handler om at sætte dine prioriteter ind i din kalender.
Følg dit hjerte. Du har et vidunderligt og simpelt redskab lige ved din hånd, hver eneste dag, når du kigger på din kalender – og det er kraften af dit eget smil. Smilet er dit termometer, din vejviser, din konto i livets bank.
Smilets kraft er så ubegribeligt veldokumenteret og så vidunderligt forunderligt. Det passer ikke ind i regneark, videnskabelige analyser og trivselsundersøgelser – men tænker du dig godt om, mærker du altid smilets kraft. Om smilet lyser grønt, lysegrønt, gult, orange eller rødt, når du tænker på noget eller, ser noget foran dig i din kalender.
Det gode spørgsmål til dig er, hvordan du flytter selv det mindste fra de rødlige til de grønlige farver. Hver eneste dag. Der inde i dig. For kraften af dit smil lyver aldrig. Brug det redskab til at sætte dit hjerte ind i din arbejdskalender.
Skulle du finde ud af, at det er svært for dig at følge dit hjerte på jobbet, som det ser ud i dit arbejdsliv i dag. At du selv med smilets kraft og de 7 leveregler som dine redskaber ikke kan trives godt, der hvor du er i dag.
Er det så tid til, at du finder modet frem og tager dit arbejdsliv op til revision? Det kan være svært at se nogle gange, men er der ikke altid en anden vej derude et sted?
Du har kun et liv. At arbejde – det er også at leve
Det er ikke muligt at kommentere på denne artikel